Kolesterol Berhasil Turun

Di bulan November kemarin, seperti tahun-tahun sebelumnya, saya melakukan medical checkup. Kali ini saya tetap melakukan medical checkup di Pramita Utama, tempat saya melakukan medical checkup selama 3 tahun terakhir.

Saya sangat kaget dan kecewa melihat hasil medical check up. Saya yang mulai rajin lari pagi ( joging ), menganggap seharusnya kolesterol saya nilainya mengalami perbaikan. Tetapi ternyata saya salah. Tahun ini hasil medical checkup saya luar biasa buruk. Nilai kolesterol saya malah Naik.

Berikut ini adalah perinciannya

Cegukan Hampir Selama 2 hari

Di akhir oktober kemarin, saya sempat menderita flu di karenakan kehujanan saat pulang. Tidak seperti biasanya yang sering merasa malas ke dokter, kali ini saya langsung datang ke dokter. Setelah bertemu dokter, saya di beri obat yang kemudian malam itu juga saya minum.

Esok paginya, saya yang kebetulan waktu itu cuti, mulai mengalami gejala-gejala aneh. Walaupun demam saya sudah turun panasnya, tetapi nafas saya terasa sedikit sesak. Lalu pagi itu juga saya mulai mengalami cegukan. Awalnya saya kira ini hanya cegukan biasa yang nantinya dalam waktu singkat akan hilang sendiri.

Tetapi dugaan saya salah, setelah sekitar 30 menit cegukan tersebut tidak berhenti. Saya menggunakan berbagai cara mulai dari minum pelan-pelang, tahan nafas, makan gula pasir dan cara lainnya, tetap tidak effektif. Akhirnya ibu saya membuatkan saya air jeruk nipis yang di campur dengan air panas. Setelah meminum itu, cegukan saya pun berhenti. Tetapi nafas saya tetap masih tidak enak.

Siangnya, entah kenapa cegukan itu muncul kembali, cukup lama juga munculnya. Sekitar 20 menitan, dan berhenti setelah saya meminum air hangat.

Sorenya cegukan saya muncul kembali, kali ini air hangat tidak bermanfaat. Setelah sektiar sejam, akhirnya saya buat air jeruk nipis + air panas lagi dan cegukannya berhenti.

Sport Drinks

Dari Milis

Minuman untuk olahraga disebut juga dengan sport drinks. Sport drinks sangat bermanfaat khususnya jika Anda sering berolahraga dengan tingkat yang tinggi (3-5 kali per minggu sekitar 45-90 menit). Sport drinks dibagi menjadi beberapa kelompok, namun masing-masing memiliki tujuan yang hampir sama, yaitu untuk memulihkan stamina sehabis berolahraga. Sport drinks juga dapat meningkatkan kecepatan pemulihan setelah berolahraga sehingga kita dapat berolahraga dengan lebih baik dengan waktu yang lebih lama. Biasanya dimanfaatkan untuk menjaga berat badan atau fitness, kekuatan otot, penampilan tubuh yang lebih baik, dan kebugaran tubuh.

Tidak semua sport drinks adalah sama karena tidak semua sport drinks memiliki peran yang sama. Contoh sport drinks yang kini banyak tersedia di pasaran, yaitu:

Meneladani Pola Makan Sehat Rasulullah

JAKARTA--Kesehatan merupakan aset kekayaan yang tak ternilai. Ketika nikmat kesehatan dicabut oleh Allah SWT, maka manusia rela mencari pengobatan dengan biaya yang mahal bahkan ke tempat yang jauh sekalipun. Sayangnya, hanya sedikit orang yang penduli dan memelihara nikmat kesehatan yang Allah SWT telah anugerahkan sebelum dicabut kembali oleh-Nya.

Rasulullah saw pernah bersabda "Dua nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya, yaitu kesehatan dan waktu luang". (HR Bukhari, Imam Ahmad dan Imam Turmudzi).

Dalam hadist lain disebutkan Rasulullah saw bersabda, "Nikmat yang pertama kali ditanyakan kepada seorang hamba pada hari kiamat kelak adalah ketika dikatakan kepadanya, "Bukankah Aku telah menyehatkan badanmu serta memberimu minum dengan air yang dingin?" (HR Turmudzi dan Hakim).

Menurut Indra Kusumah SKL, S.Psi dalam bukunya "Panduan Diet ala Rasulullah", kesehatan sering dilupakan, padahal ia seakan-akan bisa diumpamakan sebagai mahkota indah diatas kepala orang-orang sehat yang tidak bisa dilihat kecuali oleh orang-orang yang sakit.

Dalam berbagai aktivitas dan pola kehidupan Rasulullah saw memang sudah dirancang oleh Allah SWT sebagai contoh teladan yang baik (uswah hasanah) bagi semua manusia. Teladan ini mencakup berbagai aspek kehidupan termasuk dalam hal pola makan yang bermuara pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sepintas masalah makan ini tampak sederhana, namun ternyata dengan pola makan yang dicontohkan Rasulullah saw. Beliau terbukti memiliki tubuh yang sehat, kuat dan bugar.

Ketika Kaisar romawi mengirimkan bantuan dokter ke Madinah, ternyata selama setahun dokter tersebut kesulitan menemukan orang yang sakit. Dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah saw tentang rahasia kaum muslimin yang sangat jarang mengalami sakit.

Rasulullah saw bersabda, "Kami adalah kaum yang tidak makan kecuali sudah betul-betul lapar dan apabila makan, kami berhenti sebelum kekenyangan." (Al Hadist)

Seumur hidupnya, Rasulullah hanya pernah mengalami sakit dua kali sakit. Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi yagn menghidangkan makanan kepada Rasulullah saw di Madinah. Kedua, ketika menjelang wafatnya.

Pola makan seringkali dikaitkan dengan pengobatan karena makanan merupakan penentu proses metabolisme pada tubuh kita. Pakar kesehatan selama ini mengenal dua bentuk pengobatan yaitu pengobatan sebelum terjangkit penyakit atau preventif (ath thib Al wiqo'i) dan pengobatan setelah terjangkit penyakit (at thib al'ilaji).

Dengan mencontoh pola makan Rasulullah saw, kita sebenarnya sedang menjalani terapi pencegahan penyakit dengan makanan (attadawi bil ghidza).

Hal itu jauh lebih baik dan murah daripada harus berhubungan dengan obat-obat kimia senyawa sintetik yang hakikatnya adalah racun, berbeda dengan pengobatan alamiah Rasulullah saw melalui makanan dengan senyawa kimia organik.

Prof. Dr. Musthofa Rimadhon memberikan beberapa gambaran pola hidup sehat Rasulullah berdasarkan berbagai riwayat yang bisa dipercaya, sebagai berikut:

- Asupan awal kedalam tubuh Rasulullah adalah udara segar pada waktu subuh. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Para pakar kesehatan menyatakan, udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal itu sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian punuh.

Manfaat Gerakan Shalat

Berikut ini adalah manfaat gerakan-gerakan yang ada di dalam shalat untuk kesehatan kita semua.

1.Takbir :

Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening & kekuatan otot lengan. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen jadi lancar.

2. Rukuk :

Menjaga kesempurnaan posisi & fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh & pusat syaraf. Rukuk adalah latihan kandung kemih untuk mencegah gangguan prostat.

Obat Awet Muda

dari milis

"Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia agar Anda tetap tampak awet muda:

1. Selalu merasa bahagia

Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap ter lihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

Joging Tiap Pagi

Mungkin dulu saya tidak akan pernah berpikir bahwa saya akan joging tiap pagi hari. Saya yang sering sekali sakit ( terutama sakit Batuk Bronkitis ) seperti yang pernah saya ceritakan di sini, sini dan sini kini bisa selalu dalam keadaan fit.

Dulu Batuk Bronkitis saya terutama di sebabkan oleh kurang olahraga dan kurang kena sinar matahari. Kini setelah saya mulai jogin tiap pagi, badan saya selalu segar dan sulit sekali sakit. Bahkan jika sorenya saya kehujanan, esok paginya saya tetap sehat, padahal biasanya jika saya kehujanan pasti paginya saya langsung pilek.

Bagaimana ceritanya sampai saya bisa joging tiap pagi? Apa kiatnya sehingga saya bisa rajin lari pagi? Olah raga terus setiap hari?

[Kesehatan] Kantong Plastik "KRESEK" Berbahaya Untuk Wadah Makanan Siap Santap

Beberapa hari yang lalu saya lihat di Televisi, jika tidak salah di liputan 6 Badan Pengawasan Obat dan Makan ( BPOM ) Republik Indonesia mengeluarkan Peringatan Public / Public Warning tentang bahayanya Kantong Plastik Kresek jika di gunakan sebagai wadah makanan.

Kantong Plastik "Kresek", terutama Kantong Plastik Kreses berwarna Hitam kebanyakan merupakan Procuct Daur Ulang. Dalam Proses Daur Ulang Kantong Plastik Kresek, tidak diketahui riwayat penggunaan bahan baku sebelumnya. Apakah sebelumnya pernah di gunakan sebagai wadah Pestisida, limbah rumah sakit, kotoran hewan atau manusia, limbah logam berat atau lainnya.

Nah, sayangnya, Kantong Plastik Kresek yang tidak jelas asal usul bahan bakunya ini di beberapa pedagang sering di gunakan sebagai wadah langsung makanan siap santap. Terutama untuk makanan berkuah.

Misalnya saja, di televisi tersebut di tampilkan Seorang pedagang Tukang Bakso menuangkan Baksonya langsung ke Plastik kresek hitam, berikut kuah dan bahan lainnya. Tanpa tukang Bakso maupun pembeli bakso tersebut sadari, bahan baku pembuat plastik tersebut (yang tidak jelas asal-usulnya) bercampur dengan makanan yang kemudian di santap oleh pembeli.

Tentu saja hal ini sangat membahayakan kesehatan bagi si Penyatap Bakso tersebut. Karena bahan asal usul plastik tersebut yang tidak jelas pernah di gunakan untuk apa bisa saja mengandung zat-zat yang mebahayakan kesehatan.

Contoh makanan lain yang sering menggunakan wadah plastik kresek adalah Makanan berkuah dan Gorengan.

10 Manfaat Senyum

Dapet informasi dari milis, lumayan bagus, saya share di sini juga ah

“Senyum anda, Senyum kami “. Itu slogan yang biasa didengungkan para praktisi kesehatan gigi. Ini yang setiap hari dilakukan oleh mereka. Berusaha untuk menganalisis masalah utama kesehatan gigi dan mulut, melakukan tindakan perawatan gigi dan mulut, mengevaluasi hasilnya, melakukan penelitian dan terobosan terhadap kemungkinan perawatan yang lebih canggih serta terus mengupdate perkembangan teknologi semata-mata hanya dengan satu tujuan yaitu bagaimana membuat semua orang bisa “tersenyum”. Tentu saja senyum yang sehat dan indah.

Senyum mungkin bagi anda adalah hal yang sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi mudah kan? Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika anda tidak “mood” untuk senyum.

Senyum dihubungkan dengan karakter seseorang, karena tidak sedikit ditemukan sifat individu yang “murah senyum”. Senyum banyak dikaitkan dengan perasaan hati, kondisi jiwa, dan mood. Senyum dapat mempengaruhi kesehatan, tingkat stress, dan daya tarik anda. Senyum juga dipercaya sebagai salah satu jalan jika ingin awet muda. Senyum diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan diantaranya yaitu :

[Kesehatan] Bahaya Telur Mentah

Beberapa hari yang lalu saya lihat acara kesehatan yang menyatakan bahwa telur mentah itu ternyata tidak baik untuk kesehatan. Hal ini tentu saja mengangetkan saya, karena dari dulu mitos yang berkembang adalah bahwa telur mentah itu bagus dan banyak vitaminnya. Bahkan walaupun rasanya tidak enak, orang-orang rela memakannya demi kesehatan. Tapi nyatanya, di acara tersebut di bilang bahwa telur mentah tidak baik karena memiliki Zat Avidin sehingga vitamin yang ada di telur tidak bisa di serap oleh tubuh.

Karena waktu lihat acaranya saya kurang fokus karena saat itu jam kerja dan saya dalam keadaan bekerja, jadi lihat acaranya hanya sekedarnya saja. Setelah itu karena saya masih penasaran saya coba cari-cari info ini di internet. Dan ternyata, memang benar Telur Mentah itu tidak baik bagi kesehatan.

Kenapa Telur mentah kurang baik bagi kesehatan?

Waspada Swine Flu (Flu Babi)

Beberapa minggu ini selain masalah pemilu dan masalah Antasari Azhar, yang paling dibicarakan ramai adalah masalah Swine Flu alias flu babi. Penyakit yang sangat mirip dengan flu burung ini karena sama-sama virus H1N1 ini kini bisa menular dari manusia ke manusia lainnya.

Yang menjadi kabar buruk adalah kemarin saya dengar di iradio bahwa di daerah Surabaya adalah seorang TKW yang baru pulang dari Hongkong diduga tertular oleh flu babi. Walaupun masih dugaan tapi rasanya cepat atau lambat, seperti halnya flu burung, virus ini nantinya akan masuk juga ke Indonesia. Dan jika sudah ada satu saja manusia yang tertular, maka virus ini akan bisa ditularkan dari manusia satu ke manusia lainnya sehingga penyebarannya bisa saja lebih cepat dan lebih luas daripada virus flu burung.

Nah, untuk menghindari penularan flu babi ini (yang juga bisa diterapkan untuk menyegah penularan flu biasa juga), Anda disarankan untuk selalu melakukan tindakan-tindakan preventif seperti di bawah ini [informasi tindakan preventif ini dapat dari milis kantor].

Riset Terkini Perihal Merokok : "Bad habits die hard"

Dapet dari milis

Semua orang dimana saja baik yang hidup di negara industri maju seperti di belahan Utara bumi Canada sampai di belahan Selatan seperti Australia, atau di negara berkembang seperti di tanah air mulai dari Sabang di ujung Timur sampai dengan Merauke di p.Papua di ujung Barat Nusantara; sama-sama mengenal adanya pesan kesehatan mengenai betapa berbahaya resiko kebiasaan merokok bagi kesehatan. " Merokok dapat menyebabkan penyakit kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin ".

Namun kebanyakan orang mengabaikan begitu saja peringatan: public warning seperti; bahaya merokok bagi kesehatan, minuman beralkohol, bahaya kegemukan akibat makan junk-food yang berlebihan. Begitulah adanya persistensi : "bad habits die hard". Masih saja kebanyakan perokok tetap melampiaskan kebiasaan merokok tanpa mengenal tempat dan waktu sekalipun di kebanyakan negera di dunia, termasuk di Indonesia, telah diberlakukan larangan batasan merokok di tempat-tempat umum. Sejak bertahun-tahun sulitnya mengakhiri kebiasaan buruk merokok telah menjadi perhatian riset penelitian ilmuwan di seluruh dunia, baik yang menyangkut bidang kajian perilaku / "behavioural science" hingga teknologi kedokteran dengan riset lanjutan dengan kajian rinci hingga pengaruh nikotine pada sel jaringan otak manusia.

Hanya Karena Nikmat Sesaat

Jangan ngeres dulu ya baca abis baca judulna, artikel ini bukan seperti yang Anda pikirkan kok :). Dulukan saya pernah cerita bahwa saya kena penyakit batuk bronkitis. Setelah saya berobat ke dokter, dokter saya mengatakan bahwa selain saya harus minum obat, saya juga dilarang untuk mandi malam, minum es, makan pedas dan makan goreng-gorengan. Awalnya saya ikuti petunjuk dokter ini, dan tidak sampai satu minggu, batuk saya sudah reda, walaupun saya masih merasa ada semacam cairan di paru-paru saya.

Dua minggupun berlalu, keadaan saya sudah semakin membaik. Tetapi, ada sesuatu yang mengganjal di hati saya. Saya ini sangat suka makan gorengan + cabe rawit. Dulu saya sering sekali makan gorengan sambil menunggu bus, tetapi setelah dokter melarangnya, selama dua minggu itu saya sama sekali tidak pernah menyentuh gorengan.

Batuk Bronkitis

Masih ingat dengan cerita gw pas Medical Check Up di Pramita Utama? Nah, kan kata dokter di sana, saat dia hasil Rongten-nya katanya paru-paru gw normal tanpas masalah. Tapi kenapa batuk gw gak sembuh-sembuh, akhirnya penasaran gw bawa hasil medical check up gw ke Dokter Langganan gw . Walhasil, setelah dia check, ternyata dari hasil Rontgennya, dia temukan kalo gw Batuk Bronkitis.

Nah lo, apa tuh Bronkitis? Kalo kata dokter gw, di saluran paru-paru gw ada dahak sehingga membuat batuk gw gak sembuh-sembuh. Gimana tuh, Dokter Pramita Utama baca Rontgen gw? Ngawur juga, untung gw check lagi. Setelah di kasih resep, gw pulang, minum obat terus ngenet.

Gw mo cari-cari info tentang Bronkitis. Nah akhirnya ketemu di paman Wikipedia. Menurut Wikipedia, Bronkitis adalah suatu peradangan pada bronkus (saluran udara ke paru-paru). Penyakit ini biasanya bersifat ringan dan pada akhirnya akan sembuh sempurna. Tetapi pada penderita yang memiliki penyakit menahun (misalnya penyakit jantung atau penyakit paru-paru) dan pada usia lanjut, bronkitis bisa bersifat serius.